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时时刻刻轻松减肥
作者： 忆思潮 阅读：3 次 时间：2011-02-24 05:57:16
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慢跑、体操你都不爱好
，标枪、跳远你也不善于
，可是总不能因此就废弃
活动
吧？这里列举的一些方式
，让你随时随地都在活动
，而且一点也不费力。
就算你是天字第一号大懒人，任何一种活动
与你都沾不上边，怎么也不想换上泳装、韵律服，甚至对健身房里充斥
鼓励
、进取的氛围
充斥
敌意。但只要你心底有一个小小的声音，告知
自己活动
未尝不是件好事的话，这样还是有救的。且看以下供给
的懒人活动
，不需特殊
部署
活动
的时光
、地点，却让你不知不觉爱上身材
运动
的感到
，非常值得参考。
在家里时：
做家事：说来简略
，做家事其实是一举两得的活动
。应用
吸尘器、擦窗户、洗浴缸等，这些动作都可以锤炼
你的肌肉。你也可以尝试可耗费
多一点能量的方式
，譬如擦窗户玻璃时顺便在洗窗拖把的把手上绑一些东西以增添
重量。
用吸尘器时膝盖曲折
背脊挺直：这样可以锤炼
大腿肌肉，而且不会腰酸背痛。
种种花草：千万不要倾身向前，随时以膝盖曲折
的蹲姿来坚持
平衡，怡情养性又充足
活动
。
用脚尖快速跳30下：这样可以让脚踝变细。
深呼吸：平躺在床上，双手枕在脑后，用嘴吐气的同时尽力
收小腹，这样做对身材
很有益处。
上厕所时：不要直接坐下去，离坐垫几公分并坚持
平衡，可以锤炼
大腿。
在办公室里：
在两膝之间放一颗小球并且夹紧：当我们坐在办公桌前，做这个动作可以锤炼
内转肌。
随时随地收小腹：一天至少要记得做5、6次。
应用
离座位最远的复印机：即使你的工作必需
整天黏在座位上，这样至少可以让你多走几步。
背贴着墙，膝盖曲折
，仿佛坐在椅子上：跟同事在走廊上聊天时最好坚持
这种姿态
。
小编点评： 以上就是这一次站长为www.的读者朋友们尽力
收集的《时时刻刻轻松减肥》，帖子描写
时时刻刻、轻松、减肥等内容，还盼望
www.的读者朋友们能够细心
浏览
，并能够积极同广大读者朋友们一起对本篇文章进行剧烈
的讨论，如果广大读者朋友们对这次的帖子感到
能够有所收获,请将本文让自己的朋友们吧，站长感激
您的拜访
，
TAG: 时时刻刻 轻松 减肥
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