女性魅力丰满胸部挺拔4招

　　提拉乳头能使乳房变饱满

　　按摩是增进 乳房健美的有效方式 。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩乳房。具体操作是：在乳房周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激全部 乳房，包含 乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房变得更饱满 ，更富有弹性。保持 每日用温水清洗乳房，这样不但能坚持 干净 ，还能无意间起到按摩作用，增添 乳房的韧性，预防下垂。

　　蛋白质增进 乳房再发育

　　应增强 养分 ，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特殊 要弥补 锌，因为锌是增进 人体生长发育的主要 元素，特殊 是增进 性征的发生 、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物资 ，它能增进 葡萄糖的接收 并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的饱满 、臀部的圆润。特殊 是处于生长发育的女孩，不应为寻求 修长 而过火 节食，极有可能因养分 不良而妨害 乳房的发育，错过发育的机遇 。

　　扩胸活动 不可少

　　平时注意有意识地锤炼 胸部肌肉，增进 发育，比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸活动 等体育锤炼 能增进 胸部肌肉变得发达健美。同时体育锤炼 还能增进 胸部的正常发育。正常的发育是胸脯胸骨较平，胸肌硬朗 饱满 ，乳房挺立 而富有弹性，这是最美的饱满 胸。

　　预防乳腺疾病从内而外的漂亮

　　近年来随着高物理性、化学性产品的利用 ，以及剧烈 的社会竞争带来的精力 压力等诸多因素，导致女性乳腺疾病呈多发趋势，给女性生理、精力 、身材 上带来了严重影响。特殊 是乳腺癌根治手术不但切除乳房，而目还切除胸肌及乳房周围组织，不但影响雅观 ，甚至对上肢功效 造成必定 的影响。因此，人们在美胸的同时别忘了须及早预防乳腺疾病，以免给身心带来苦楚 。